Consigli agli sportivi

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Corsa in salita

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Scritto da Joe Caos
Correre in salita, un potenziamento naturale! Chi mi conosce lo sa, io non rinuncio mai nelle mie preparazioni atletiche ad esercizi in palestra con pesi, anche caricando abbastanza soprattutto se si parla di muscoli delle gambe. Faccio pesi anche nei periodi in cui mi preparo per gare di corsa lunghe, lo so, molti non saranno d’accordo ma io credo…

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Segreti dello sport: cura dei dettagli - parte 3

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Scritto da Joe Caos
I segreti dello sport? Stanno tutti nei dettagli...  Altri piccoli trucchi per gli amici sportivi che aumentano giorno dopo giorno e ci fanno sempre tanto felici. PROVARE SEMPRE TUTTO IN ALLENAMENTO: Nella gara nulla deve essere nuovo neppure un paio di calzini! Tutto quello che succede in una competizione agonistica, specie se si tratta di en…

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Alimentazione pre-gara sportiva

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Scritto da Joe Caos
Alimentazione prima di una gara: tra assurdità e falsi miti! Se non avete idea di come alimentarvi prima di una gara di corsa questo post potrebbe fare al caso vostro. Ovviamente non tutte le gare sono uguali, questo articolo prende in esame competizioni che spaziano da corse di 10 km fino ad arrivare alla tanto sofferta maratona. Naturalmente ognu…

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La tecnica di corsa atletica

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Scritto da Joe Caos
Corri bene, ma soprattutto corri!!! Sono sicuro che questo post farà arrabbiare molti allenatori che spendono tantissimo del loro tempo insegnando la giusta tecnica di corsa. Chi mi conosce bene sa però che le mie sono spesso provocazioni, pensieri un po’ esagerati per spostare l’attenzione su qualcosa che mi sta a cuore e magari per parlare di con…

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Peso forma in atletica

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Scritto da Joe Caos
Calare di peso per correre più forte? Non è sempre così... Molti sportivi miei amici sono degli autentici fissati per il peso forma, hanno in testa soltanto la bilancia convinti che pesare meno significhi in automatico migliorare le proprie performance sportive. Questo vale a titolo generale ma non sempre è così. Intanto ci sono sport e sport, infa…

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Quando si sta male ci si deve riposare !

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Scritto da Joe Caos
Lasciate ogni temporale alle spalle e andate avanti! Se come me siete “drogati” di  sport vi sarete sicuramente imbattuti nel problema che solleverò a breve quindi vi conviene continuare a leggere. Quando SI STA MALE CI SI DEVE RIPOSARE!!! È inutile allenarci con sindromi influenzali e infortuni vari perché è rigorosamente controproducente e c…

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Sport, segreti per vincere

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Scritto da Joe Caos
Perché la domenica vinco sempre contro Jo’Sal? Nessun trucco, però più passa il tempo più mi rendo conto che un segreto per vincere può esistere… e siamo noi! Ma veniamo al punto: perché tutte le domeniche vinco la mia partita settimanale contro Jo’ Sal? La risposta potrebbe essere “perché sono più forte!”, ovvio, ma le cose non sono sempre st…

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Il Tapis Roulant

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Scritto da Joe Caos
I benefici della corsa indoor. Correre all’aria aperta è una sensazione bellissima perché soprattutto se si ha una location adeguata si può veramente sognare e rilassarsi. Certo si fatica ma poi dopo la doccia un senso di benessere invade tutto il nostro corpo e non se ne va per diverse ore. La corsa mi ha sempre generato un senso di libertà pazzes…

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Preparazione invernale per il tennista e lo sportivo amatoriale

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Scritto da Super User
Questo è quello che fa Joe Caos nel mese di Ottobre.  Nei circoli di tennis dove sono iscritto o vado a giocare è un continuo di gente che mi chiede come riesca a tenermi così informa e giocare a buon livello per molte ore di fila e in giorni ripetuti.  La risposta è molto semplice: svolgo sempre una buona preparazione atletica invernale!…

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Conciliare Lavoro con Allenamenti e Gare, si può?

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Scritto da Joe Caos
Come organizzarsi al meglio tra lavoro e sport.
Per chi non fa Sport soltanto per tenersi in forma ma si cimenta anche in alcune competizioni questo è il post che fa per Voi!  Se come il sottoscritto lavorate molte ore al giorno, magari avete anche una famiglia che vi succhia energie a profusione l’allenamento deve incastrarsi alla perfe…

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