Atletica On Line

Roma - New York 84.39

Raccomandazioni prima della Maratona di Roma

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Scritto da Joe Caos
Non lasciamo NIENTE al caso ragazzi! Maratona di Roma alle porte, domenica si corre e lo si fa sul serio quindi amici runner una serie di raccomandazioni importanti per non andare incontro a problematiche durante la corsa.
  1. QUESTA SETTIMANA SI SCARICA, quindi nessun allenamento massacrante e se potete riposatevi e rilassatevi (andate a dormire pres…

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calzini , scarpe , alimentazione , caldo , maratona di roma 2017 , integrazione , raccomandazioni , pre maratona , roma2017 , consigli utili , cosa fare alla fine

Pesi, Andature e Salite per la Maratona di Roma

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Scritto da Joe Caos
IL VALORE AGGIUNTO ! Siamo alle porte della maratona di Roma e tutti i nostri amici runner stanno completando la loro preparazione in vista di questo grandissimo avvenimento; la mia prima raccomandazione è quella di non esagerare in quest’ultima settimana, infatti gli ultimi 6 / 7 giorni che anticipano un avvenimento di tale portata (con il relativ…

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Maratona, come approcciare la distanza regina e le differenze sostanziali con i 21K della mezza!

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Scritto da Mister G
21K bene o male sono raggiungibili... i 42K della Maratona sono tutt'altra musica! Runners, amici, curiosi e followers di qualsiasi tipo... sfatiamo il primo mito: la mezza maratona e la maratona sono due gare TOTALMENTE DIVERSE ! Non sbaglieremmo nel dire che una Mezza Maratona (21,095 km) è molto più simile ad una gara da 10km che ad una maratona…

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romaostia , differenze tra maratona e mezza maratona , approccio a maratona , come passare dalla mezza maratona alla maratona

Maratona di Roma 2017

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Scritto da Mister G
Molto più che una gran faticata! Giorgio e Luca in questa puntata di Roma New York 84.39 ci ricordano che correre a Roma è molto più che faticare... quella (la fatica) non mancherà di certo, ma il contesto davvero UNICO che accoglie la gara è quanto di più bello ogni runner possa mai desiderare! Per cui, va bene tenere l'occhio sul proprio GPS, fac…

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RomaOstia 2017... cose da sapere prima della grande mezza!

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Scritto da Mister G
Correre la RomaOstia significa far parte della STORIA... divertiamoci! Alla vigilia di una delle tappe più importanti del progetto Roma-NewYork 84.39: la storica RomaOstia! La mezza maratona più partecipata d'Italia con quasi 13mila iscritti. Si parte dalla zona EUR e si finisce al Mare. Percorso fluido, veloce, piccola salita da ffrontare intorno…

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Il Lungo di 35Km in preparazione della Maratona

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Scritto da Joe Caos
Consiglio numero 1: MAI DA SOLI ! Ci siamo, la maratona di Roma è ormai alle porte (ad oggi mancano 13 giorni!) e così ieri seppur ancora convalescente da un intervento chirurgico un po’ rognoso mi sono apprestato a seguire l’allenamento cult per eccellenza, ovvero i fatidici 35/36 km. Chi ci segue ormai da tempo sa benissimo che a causa delle mie…

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Sovrallenamento nel running... consigli e rimedi

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Scritto da Mister G
Oltre i propri limiti è un bell'obiettivo... ma cerchiamo di arrivarci interi!  Quanto è bello bruciare le tappe??? Specialmente se abbiamo la sensazione di un corpo che ci segue molto bene quando gli chiediamo di più... ma attenzione, i tempi di recupero ed il recupero in generale, specialmente per il running sono fondamentali. Perché? Perché…

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